Силовые тренажёры

Силовые тренажеры

Традиционные силовые тренажеры – штанга и гантели. Но на сегодняшний день имеется куча силовых тренажеров на все группы мышц. Нагрузка осуществляется за счет поднятия тяжелого веса, отягощением за счет рычагов. Предназначены для нагрузки на отдельные мышцы (трицепс, бицепс), так же эффективно воздействуют на объемные группы мышц (спина, ноги). Развивают силу и выносливость. Тренажеры со встроенными весами воздействуют на определенную группу мышц, которую вы хотите развить. Отягощение происходит за счет плоских грузов и вам не придется постоянно таскать тяжелые блины. Силовое тренажеры со свободными весами, свободными весами называются блины, и гантели. Способствуют более быстрому набору мышечной массы, удобный вам вес вы контролируете сами. Но стоит внимательно присмотреться к прочности конструкции, способен ли тренажер выдержать нужный вам вес. Отлично подходят для домашних тренировок, когда нет времени на посещение спортзала. С современным разнообразием тренажеров, вы сможете построить идеальное тело у себя дома.

Разновидности силовых тренажеров

Домашние фитнес станции

Небольшие, но довольно эффективные тренажеры. Комбинирует в себе несколько тренажеров, имеют большой набор упражнений, воздействует на все группы мышц. Является неким универсальным тренажером. Подходит для поддержания физической формы в домашних условиях.

Скамьи

Универсальное приспособление, количество возможных упражнений насчитывается больше 100, многие предпочитают силовую скамью обычным тренажерам. Современные скамьи оснащены ортопедическими спинками, уменьшая нагрузку на спину и делая процесс занятий приятнее и удобнее, так же продлевая время тренировки. Очень популярны скамьи со встроенными подставками для штанги на крюках, что значительно облегчает возвращение грифа в исходное положение.

Гантели

Самые настоящие старожилы спорта, упражнения гантелями комбинируют в себе огромное множество вариантов упражнений. С них начинают занятия, активно используют в профессиональном бодибилдинге. Позволяют эффективно накачать мышцы рук, спины, ног и груди, всего лишь надо постепенно увеличивать вес.

Как выбрать тренажер для дома

Для начала решите какой именно эффект вы хотите на себя ощутить, получить рельефные мышцы, набрать массу или же сбросить лишние килограммы. В зависимости от цели и приобретается тренажер. Силовые тренажеры в основном используются для получения рельефных мышц и их объем. Не менее важным является и место размещения, как правило тренажеры довольно громоздкая вещь. Чтобы не возникло ситуации, что вы приобрели устройство, а его некуда ставить, следует сделать замеры свободного пространства и размера тренажера. К счастью на сегодняшний день существуют складные тренажеры, которые не занимают много постоянного места, но и не менее эффективны. По сути это те же самые тренажеры, но в более современном варианте. Как в любом деле, занятия требуют постоянности, решите хватит ли у вас силы воли регулярно тренироваться?